السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح بسيطة للتغلب على الإحباط ..... !!

االحياة لاتخلو من الإحباطات والتوترات

لذلك

إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الإستسلام

والشعور بالعجز والرغبة في الإنطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك .

وعليك عدم الإستسلام لهذا الإحباط

الذي يعد من أخطر المشاكل التى يتعرض لها

الإنسان بصورة مستمرة ف حياته اليومية .

فالإحباط يؤثر تأثير سلبى على سلوكياتنا

فهو يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة

ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز

وهى حالة شعورية

تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط إجتماعية أونفسية لا يستطيع مواجهتها

فتؤدى إلى التوتر ثم الإستسلام والشعور بالعجز

فحين يتعرض الإنسان






_ على سبيل المثال_ إلى

مناوشات بالطريق ثم إختلافات في العمل ثم مشاحنات أُسرية

كل ذلك يدفع به إلى الإنطواء والشعور بالإحباط ، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الإكتئاب






ننصح بالآتي :


1/ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطئ.

2/تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب .

3/ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة ف ذلك دون مكابرة .

4/ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة .

5/ تدريب النفس ع إستيعاب المشاكل اليومية ، بإسترجاع التجارب
المشابهة التى مرت به والتغلب عليها فيثق ف قدرته على تخطى الأزمة .

6/ تبسيط الضغوط النفسية ، والثقة بأن أى مشكله لها حل

7/ ممارسة الهوايات ؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة .

8/ أن يترك الإنسان التفكير ف مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين ؛ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط .

9/ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة






هــــــمسة


إن كانت الحياة بحر من الهموم فإركبها بقارب صغير من الصبر

وقل :

اللهم برائحة الجنة بلغنى ، وبظل عرشك

أسكنى وبمن احب اجمعنى .


اللهم آميـن

وقل :

اللهم برائحة الجنة بلغنى ، وبظل عرشك

أسكنى وبمن احب اجمعنى .


اللهم آميـن
بارك الله فيك موضوع في قمة الروعة