أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
إحصائيات المنتدى | ||||||||||||||||||||||||||||||
أفضل الاعضاء هذا الشهر | أخر المشاركات | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||
|
السبت 9 يونيو 2012 - 11:21 | المشاركة رقم: | |||||||||||
عضو ملكي
| موضوع: خطورة شرب الماء بعد الرياضة خطورة شرب الماء بعد الرياضة اكد باحثون فى ولاية بوستن عن الخطورة الشديدة فى شرب الماء بعد المجهود الشديد مثل الركض لفترة طويلة او بعد ممارسة الرياضة ......... حيث انة قد يؤدى الى الوفاة لاسمح الله . لانة عند تناول كمية كبيرة من الماء بعد الرياضة سوف يؤدى الى انخفاض حاد فى مستوى الملح فى الدم ... وهذا قدى يؤدى الى دوخة .... تشنجات عصبية ........ اغماء ....... ثم الى الوفاة لاسمح الله وهناككتير من الشباب والشابات يمارسون الرياضة بصورة كبيرة لكن هناك خطا عند ممارسة الرياضة يقع فيه الكثير وهو شرب الماء مجرد الشعور بالعطش اثناء ممارسة الرياضة فهذا له خطر كبير جدا فقد حذر خبراء متخصصون من ان شرب كميات من المياه اثناء تدريبا الجرى خاصة يؤدى الى الشعور بالدوار ومشكلات بالتنفس واوضح ايضا خبراء الفسيولوجيا ان هذا يؤدى الى الاصابة بمرض اسمه( الانسمام المائى) او بمعنى اخر نقص نسبة الصوديوم فى الدم وهذا فى حد ذاته مشكلة كبيرة ويؤدى احيانا الى الوفاه وهذه المشكلة تظهر خاصة عند العدائين بنسبة اكبر فهم عندما يشربون الماء يشعروض بالجهاد ويعتقدون ان سبب ذلك هو الجرى او العدو ولكن السبب الحقيقى هو شربهم للماء وقد اجريت دراسة على 488 عداء وعداءه اثناء مشاركتهم بماراثون بمدينة بوسطن الامريكية عام 2002 وجدوا ان هناك نسبة حوالى 12 % ممن افرطوا فى رب الماء والسوائل بمقدار ثلاث لترات من الماء تعرضوا للاختلال فى مستوى الصوديوم بالدم مما عرض حياة ثلاثه منهم للموت وكذلك لاحظ الباحثون ان هؤلاء العدائين اصبحوا اثقل وزنا واقل سرعة فى العدو حيث استغرقوا 4 ساعات من لف مضمار السبق فى الوقت التى لاقت فيه العديد من العداءات حتفهن نتيجة الافراط فى تانول الماء لذلك ينصح بضرورة عدم تناول الماء قبل التدريب مباشرة او بعده او اقل بعد التدريب بعشر دقايق وليس اثناء التدريب
| |||||||||||
الإشارات المرجعية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|